toch maar weer roeien, en gelukkig kwam de wind net even uit een andere hoek, dus de Wijde Ee was goed bevaarbaar

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 6-2-2016 heen en weer sluisje 

4701

4372 

24:41,3

22:15,4

 2:48,9

2:32,7

128-134

129-137 

22

22-24 

Bf=2-3 schuin tegen 101 kCal

schuin mee 174 kCal

weer redelijk kunnen trainen, ben op de goede weg, maar nog lang niet in vorm

 

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information