ondanks ijs van de nachtvorst toch nog kunnen roeien, en dat moet wel voor m'n gewicht en de komende Winterwedstrijden 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-2-2016 riondje Wijde Ee met intervallen 1 min/1 min   6923 39:14,8  2:50,0/2:15  120-135  16-28  Bf=1 325 kCal 

nog even lekker kunnen roeien en t 26 is het beste

 

 

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information