zoveel mogelijk roeien, dus even wachten tot ijs weg was en dan roeien maar 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-2-2016 heen en weer sluisje 

4507 

4272

23:17,9

22:16,3 

2:35,0 

2:36,3

127-132

128-135 

22

24 

Bf=1 mee 147 kCal 

tegen 248 kCal

ging toch lekkerder dan ik dacht, vooral omdat het 's middags laat was - maar prima

 

 

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information