prima weertje om wer eens te roeien, wel nodig ook met de komende lustrum RRC

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 28-2-2016 heeen en weer sluisje 

4090

4132 

21:50,6

22:49,8 

2:40,2

2:45,7 

117-126

127-144 

21

24-25 

Bf=2-3 mee 155 kCal

tegen 455 kCal 

terug dacht ik geem tempo te kunnen draaien, maar dat ging dus best wel goed. 

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information