gisteren wilde ik wel trainen maar had niet zo'n zin, vandaag moest en zou ik trainen, nou dat heb ik geweten, Bf 3-4 in de lengte over de Wijde Ee zeer heftig

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-3-2016 heen en weer sluisje 

4070

4561 

21:49,2

28:25,8 

2:42,2

3:06,9 

120-131

128-147 

24

26 

Bf=2-3 mee, 214 kCal

tegen, 532 kcal 

op de terugweg onderzeeƫrtje gespeeld, verschrikkelijk was het en ik heb toch heerlijk zitten beuken - zonder problemen

 

 

Van Training naar Training .... 13/10

mooi weer (weinig wind) om te roieien, intervaltraining-kort

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2019 IT op Folkertsloot

Folkertsloot inroeien 1663 8:48,3 2:38,7 22 BF=1-2(Z) schuin mee, 8-9 m/haal
3x 1min/1min 926 5:01,8 2:10 28-30 idem, 7,5-8 m/haal
3x 1min/1min 898 5:02,3 2:12 28-30 nu schuin tegen, 7,7 m/haal
uitroien 1781 10:03,3 2:49,2 22 idem

 

ging wel aardig, voelde nog wel de inspanning van gisteren in m'n benen

 

Van Training naar Training .... 12/10

na aantal dagen werk eindelijke weer normaal trainen: ID

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-10-2019 ID op Folkertsl;oot

Folkertsloot inroeien 1795 9:58,7 2:46,8 22 BF=2(W)pal tegen 7.7-8,5 m/haal
ID 1921 10:02,8 2:36,8 25/26 idem 7-7,9 m/haal
ID 1992 10:00,5 2:30,7 26 idem, nu wind mee7-7,9 m/haal
ID 1796 9:08,8 2:32,7 24 iden mee

ing wel lekker, maar keek wel op van de weinige meters per haal

positie 16
positie 18

Additional information