RRRC VII, de laatste van dit jaar, een heftige oefensessie

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 26-3-2016  RRC: 4918 4918 

25:52,6

off tijd 25:39,83 

2:37,8  134-141  26-24  Bf=5 pal tegen, 198 kCal 

prima over het meer, en toen had ik ineens niet zoveel zin meer op door te gaan en te sparren, kwalijke zaak eiegenlijk

 

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information