RRRC VII, de laatste van dit jaar, een heftige oefensessie

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 26-3-2016  RRC: 4918 4918 

25:52,6

off tijd 25:39,83 

2:37,8  134-141  26-24  Bf=5 pal tegen, 198 kCal 

prima over het meer, en toen had ik ineens niet zoveel zin meer op door te gaan en te sparren, kwalijke zaak eiegenlijk

 

 

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information