was wel veel wind, maar wilde per sé roeien, dus een beetje à la Oxford-Cambridge, lekker ruw water

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-3-2016 heen en weer sluisje 

4601

4265 

26:02,2

21:08,6 

2:49,7

2:28,7 

115-134

126-139 

24

24 

Bf=3-4 tegen, 130 kCal

mee 235 kCal 

goed uitpik kunnen oefenen

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information