ik denk dat ik weer wat aan m'n knditie moet gaan doen - meer roeien, afgelopenw eken was het wel magertjes en dat merk ik 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-4-2016 heen en weer sluisje 

4213

4415 

21:24,3

 22:33,4

2:32,3

2:33,2 

116-125

120-133 

22

23 

Bf=2 mee 106 kCal incl regen en hagel

terug tegen, 193 kCal incl regen en hagel 

en toch lekker geroeid, voel me zelfs wat fitter, nu m'n hoofd met watten nog weg

 

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information