ik denk dat ik weer wat aan m'n knditie moet gaan doen - meer roeien, afgelopenw eken was het wel magertjes en dat merk ik 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-4-2016 heen en weer sluisje 

4213

4415 

21:24,3

 22:33,4

2:32,3

2:33,2 

116-125

120-133 

22

23 

Bf=2 mee 106 kCal incl regen en hagel

terug tegen, 193 kCal incl regen en hagel 

en toch lekker geroeid, voel me zelfs wat fitter, nu m'n hoofd met watten nog weg

 

 

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information