zo ik heb me vanmorgen "beter" verklaard en ben vanmiddag maar gaan roeien - en het vlotje repareren 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-5-2016 heen en weer zeilschool  5343  29:29,2  2:45,5  97-125  20-22  Bf=2-3 schui tegen en mee, 155 kCal 

da's gewoon lekker gevoel, vlotje weer ok en ik ook