eindelijke weer eens de zin/motivatie om te gaan roeien ... 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 27-5-2016 heen en weer zeilschool 

 2616

2830

13:47,3

15:44,8 

2:38,0

2:47,1 

107-118

105-119 

20

20 

Bf=2 mee in richitng van Wijde Ee dus lastige golven, 55 kCal

tegen, 343 kCal 

... staat er ineens een hek van het Frsyke Gea voor het weiland, nu wordt het tricky om te gaan roeien. Toch maar eens gaan uitkijken naar een andere wat legalere plek. Inmiddels hebben we de golven redelijk kunnen trotseren en Marjanne roeide ook, wat wel weer eens heel prettig is.

 

 

Van Training naar Training .... 13/10

mooi weer (weinig wind) om te roieien, intervaltraining-kort

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2019 IT op Folkertsloot

Folkertsloot inroeien 1663 8:48,3 2:38,7 22 BF=1-2(Z) schuin mee, 8-9 m/haal
3x 1min/1min 926 5:01,8 2:10 28-30 idem, 7,5-8 m/haal
3x 1min/1min 898 5:02,3 2:12 28-30 nu schuin tegen, 7,7 m/haal
uitroien 1781 10:03,3 2:49,2 22 idem

 

ging wel aardig, voelde nog wel de inspanning van gisteren in m'n benen

 

Van Training naar Training .... 12/10

na aantal dagen werk eindelijke weer normaal trainen: ID

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-10-2019 ID op Folkertsl;oot

Folkertsloot inroeien 1795 9:58,7 2:46,8 22 BF=2(W)pal tegen 7.7-8,5 m/haal
ID 1921 10:02,8 2:36,8 25/26 idem 7-7,9 m/haal
ID 1992 10:00,5 2:30,7 26 idem, nu wind mee7-7,9 m/haal
ID 1796 9:08,8 2:32,7 24 iden mee

ing wel lekker, maar keek wel op van de weinige meters per haal

positie 16
positie 18

Additional information