een beetje laat zo midden op de dag, maar toch gewoon maar doen, ... en toen stond er iemand van 't Fryske Gea bij het land waar m'n skiffje lag. Maar even doorgefietst ..

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-6-2016 heen en weer sluisje 

4308

4447 

21:15,7

24:50,4 

2:28,0

2:47,5 

137-154

135-154 

20-23

20 

Bf=2-3 schuin mee, 216 kCal

schuin tegen, 412 kCal 

toch wel lekker kunnen roeien ondaks het vortgejaagd worden door en veel te snel varende motorboot - maar zelfs dat kan ik nog als het moet

 

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information