ik vond dat ik toch maar vandaag moest roeien hoe dan ook, in de namiddag was de best gelegenheid waar het de wind betreft, de rest ... 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-6-2016 3 km heen en terug 

3017

2685 

15:39,6

13:36,6 

2:35,6

2:32,0 

125-136

122-136 

22

22 

Bf=2 tegen, 66 kCal

mee, 146 kCal 

veel te veel regen, en wat golfjes soms vervelend

 

 

Van Training naar Training .... 20/8

kon nog net even roeien voordat ik een autorit ging maken - heerlijk zo vroeg

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-8-2019 WD op Folkertsloot

4009

4036

21:17,2

21:08,2

2:39,2

2:37,0

 

22/*24

22/24

 Bf=2(ZZW)schuin tegen 8-9 m/haal

idem schuin mee zelfde afstanbd/haal

lekker getraind ging goed met tempo omhoog, moeilijk om snelheid niet te ver te alten zakken in de lagere tempo's

Van Training naar Training .... 18/8

weer een skunnen roeien en were met z'n 2'en

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-8-2019 WD op Folkertsloot

4008

4051

22:16,8

21:32,7

2:46,7

2:38,7

 

22

22

BF=2-3(Z) schuin tegen, 7,5-8,5 m/haal

schuin mee, 7,5- 8,5 m/haal

best wel lekker getraind maar niet zo snel, bij de krachtige haal-interval kom ik wel onder de 2:30 met wind schuin mee!!

positie 16
positie 18

Additional information