te mooi om niet te roeien, behalve de temperatuur en de vele bootjes vanwege de vakanties

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-7-2016 heen en weer sluisje 

4128

4313 

21:49,8

21:57,9 

2:31,3

2:32,7 

126-141

131-148 

22

22 

Bf=1-2 schuin mee 126 kCal 

schuin tegen ??/338 kCal

best wel aardig geroeid met de techniek van "decent rowing" en dat ging snel maar wel ging de Hf omhoog, dus ...

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information