ik vond dat ik eiegnlijk moest gaan roeien, was ook prima weer, niet zo warm en weinig wind en dermate vroeg dat er geen bootjes waren, nou ja .... (5) 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-7-2016 heen en weer sluisje 

4125

4366 

21:26,7

22:34,4 

2:34,7

2:35,0 

124-140

126-135 

22

22 

Bf=2 mee, ? kCal

tegen (lekker koele wind) 206 kCal 

toch wel weer lekker geroeid. Marjanne was eigenelijk boos dat ik ging roeien en zij niet.

 

Van Training naar Training .... 14/10

windstil dus dat wordt prettig roeien:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 14-10-2019  ED op Folkertsloot

Folkertsloot ED 4008 21:21,4 2:39,8 22 BF=0-1(ZW) tegen? 8-9 m/haal
ED 4103 22:09,1 2:41,1 22 idem mee? 8-9 m/haal

 prettig geroeid.

 

 

 

Van Training naar Training .... 13/10

mooi weer (weinig wind) om te roieien, intervaltraining-kort

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2019 IT op Folkertsloot

Folkertsloot inroeien 1663 8:48,3 2:38,7 22 BF=1-2(Z) schuin mee, 8-9 m/haal
3x 1min/1min 926 5:01,8 2:10 28-30 idem, 7,5-8 m/haal
3x 1min/1min 898 5:02,3 2:12 28-30 nu schuin tegen, 7,7 m/haal
uitroien 1781 10:03,3 2:49,2 22 idem

 

ging wel aardig, voelde nog wel de inspanning van gisteren in m'n benen

 

positie 16
positie 18

Additional information