was eigenlijk veel te lang geleden dat ik had geroeid, dus toe maar .. 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
5-8-2016 heen en weer sluisje 

4199

4216 

21:55,1

21:23,8 

2:36,5

2:32,2 

124-135

127-142 

20-22

20-22 

Bf=2-3 tege 246 kCal

mee: 377 kCal 

lekker geroeid, wel waren er aardig wat zeilbootjes in de weg, maar vooruit - en mijn linkerknie doet het niet goed meer = startpijn

 

Van Training naar Training .... 19/7

te mooi weer om niet te roeien, dit keer weer eens samen met Marjanne

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-7-2019  ED op Folkertsloot

 4012

4085

21:44,2

21:26,8

2:42,5

2:37,5

 

22

22

BF=1(ZZW) schuin tegen, 8,5 - 9 m/haal

idem mee, 8-9 m/haal 

ging lekker, met de vele bootjes viel het mee, werken aan hogere snelheid !!

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

positie 16
positie 18

Additional information