nou moest ik vanmorgen dan maar eens gaan roeien met een leuke verrassing op het water: Catz & Co lag aan een steiger;

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-8-2016 heen en weer sluisje 

4202

4296 

22:02,7

21:29,5 

2:35,2

2:30,0 

117-128

126-139 

22

22 

Bf=2-3 tegen 81 kCal

mee, 235 kCal 

heb bij Theo achterop z'n boot aangelegd en heerlijk koffie gedronken, geweldig leuk zo'n onverwachtte tussenstop

 

Van Training naar Training .... 19/7

te mooi weer om niet te roeien, dit keer weer eens samen met Marjanne

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-7-2019  ED op Folkertsloot

 4012

4085

21:44,2

21:26,8

2:42,5

2:37,5

 

22

22

BF=1(ZZW) schuin tegen, 8,5 - 9 m/haal

idem mee, 8-9 m/haal 

ging lekker, met de vele bootjes viel het mee, werken aan hogere snelheid !!

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

positie 16
positie 18

Additional information