moest mezelf dwingen 's middags te gaan roeien, maar het werkte

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-8-2016 heen en weer sluisje 

4394

4285 

22:53,1

21:20,1 

2:36,1

2:29,3 

112-145

126-139 

21-22

21-22 

bf=1-2 tegen 85 kCal

mee, 180 kCal 

ging moeizaam met ademhaling, maar wel lekker rustig op het water

Van Training naar Training .... 19/7

te mooi weer om niet te roeien, dit keer weer eens samen met Marjanne

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-7-2019  ED op Folkertsloot

 4012

4085

21:44,2

21:26,8

2:42,5

2:37,5

 

22

22

BF=1(ZZW) schuin tegen, 8,5 - 9 m/haal

idem mee, 8-9 m/haal 

ging lekker, met de vele bootjes viel het mee, werken aan hogere snelheid !!

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

positie 16
positie 18

Additional information