lekker roeien op de Wijde Ee is veel prettiger dan een wedstrijd varen : 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-10-2016

heen en weer slusije

8x 15 halen 70%/60 sec 

4142 

4280

20:59,8

24:32,2 

2:32,0

2:51,9 

119-132

114-128

21

24-26-28 

Bf=0 163 kCal

344 kCal, met de intervalen

dat was wel leuk en daarna (terug) heel rustig uitroeien, prachtig weer en water

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information