deze week training, zou niet makkelijk worden door de wind 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2016 heen en weer sluisje 

4149

4452

22:08,3

26:45,4 

2:42,3

3:00,2 

118-130

118-135

22

23 

Bf=4 met flinke golven mee, 83 kCal

tegen, 199 kCal 

dat was dus gewoon erg, opstuwende golven tot bij ie sicht bijna niet door te komen, dan ging het wel, ook terug alleen in die bocht en de rest .....

Van Training naar Training .... 19/7

te mooi weer om niet te roeien, dit keer weer eens samen met Marjanne

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-7-2019  ED op Folkertsloot

 4012

4085

21:44,2

21:26,8

2:42,5

2:37,5

 

22

22

BF=1(ZZW) schuin tegen, 8,5 - 9 m/haal

idem mee, 8-9 m/haal 

ging lekker, met de vele bootjes viel het mee, werken aan hogere snelheid !!

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

positie 16
positie 18

Additional information