deze week training, zou niet makkelijk worden door de wind 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2016 heen en weer sluisje 

4149

4452

22:08,3

26:45,4 

2:42,3

3:00,2 

118-130

118-135

22

23 

Bf=4 met flinke golven mee, 83 kCal

tegen, 199 kCal 

dat was dus gewoon erg, opstuwende golven tot bij ie sicht bijna niet door te komen, dan ging het wel, ook terug alleen in die bocht en de rest .....

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information