we moesten echt met z'n 2'en trainen anders wordt de RRC van volgende week niets, nou uiteindelijk toch gedaan

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
23-10-2016

heen sluisje ED

terug 2x(6x 15h/10h)3 min 

4368

4231

22:15,4

23:46,8

 

2:33,0

2:48,5/2:15 

125-138

 

22

28 

Bf=2 tegen, 125 kCal

mee 302 kCal 

alles ging wel een beetje, bij Marjanne eigenlijk helemaal niet

 

Van Training naar Training .... 19/7

te mooi weer om niet te roeien, dit keer weer eens samen met Marjanne

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-7-2019  ED op Folkertsloot

 4012

4085

21:44,2

21:26,8

2:42,5

2:37,5

 

22

22

BF=1(ZZW) schuin tegen, 8,5 - 9 m/haal

idem mee, 8-9 m/haal 

ging lekker, met de vele bootjes viel het mee, werken aan hogere snelheid !!

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

positie 16
positie 18

Additional information