we moesten echt met z'n 2'en trainen anders wordt de RRC van volgende week niets, nou uiteindelijk toch gedaan

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
23-10-2016

heen sluisje ED

terug 2x(6x 15h/10h)3 min 

4368

4231

22:15,4

23:46,8

 

2:33,0

2:48,5/2:15 

125-138

 

22

28 

Bf=2 tegen, 125 kCal

mee 302 kCal 

alles ging wel een beetje, bij Marjanne eigenlijk helemaal niet

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information