samen met Indy getraind, moest het werk natuurlijk veel lager zetten en volgende keer iets met de riemen, zaten nu te dichtbij elkaar in de uitpik 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-11-2016  heen en weer sluisje

4008

4004 

22:37,9

23:29,1 

2:49,3

2:55,9 

 

78-116 

20

21 

Bf=1-2 mee

terug, 146 kCal

moest natuurijk toch wat aanwijzingen geven en wb het sturen - en bij Indy ging het nou niet zo lekker

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information