samen met Indy getraind, moest het werk natuurlijk veel lager zetten en volgende keer iets met de riemen, zaten nu te dichtbij elkaar in de uitpik 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-11-2016  heen en weer sluisje

4008

4004 

22:37,9

23:29,1 

2:49,3

2:55,9 

 

78-116 

20

21 

Bf=1-2 mee

terug, 146 kCal

moest natuurijk toch wat aanwijzingen geven en wb het sturen - en bij Indy ging het nou niet zo lekker

 

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information