moest eiegenlijk wel eens gaan roeien, ondanks windverwachting en de waarschiijnlijkheid dat het weiland geheel onder water zou staan, maar ja dat hoort erbij

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-11-2016 heen en weer slusije 

4387

4220 

23:37,2

22:28,9 

2:41,4

2:39,8 

112-130

110-135 

21 

21

Bf=1-2 zij tegen, 81 kCal

mee/zijn 375 bkCal 

ging best wel, concntreren op balans houden laatste deel oprijden

 

Van Training naar Training .... 14/10

windstil dus dat wordt prettig roeien:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 14-10-2019  ED op Folkertsloot

Folkertsloot ED 4008 21:21,4 2:39,8 22 BF=0-1(ZW) tegen? 8-9 m/haal
ED 4103 22:09,1 2:41,1 22 idem mee? 8-9 m/haal

 prettig geroeid.

 

 

 

Van Training naar Training .... 13/10

mooi weer (weinig wind) om te roieien, intervaltraining-kort

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2019 IT op Folkertsloot

Folkertsloot inroeien 1663 8:48,3 2:38,7 22 BF=1-2(Z) schuin mee, 8-9 m/haal
3x 1min/1min 926 5:01,8 2:10 28-30 idem, 7,5-8 m/haal
3x 1min/1min 898 5:02,3 2:12 28-30 nu schuin tegen, 7,7 m/haal
uitroien 1781 10:03,3 2:49,2 22 idem

 

ging wel aardig, voelde nog wel de inspanning van gisteren in m'n benen

 

positie 16
positie 18

Additional information