als ik zaterdag de RRC wil roeien zal ik toch eens moeten trainen, dus prachtig water

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 23-11-2016 heen en weer sluisje 

4159

4215 

22:16.5

23:00,7 

2:40,0

2:43,7

116-132

112-132 

21 

21

Bf=0 49 kCal

129 kCal

wat een heerlijk weer eiegenlijk en zo volkomen glad water prachtig

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information