als ik zaterdag de RRC wil roeien zal ik toch eens moeten trainen, dus prachtig water

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 23-11-2016 heen en weer sluisje 

4159

4215 

22:16.5

23:00,7 

2:40,0

2:43,7

116-132

112-132 

21 

21

Bf=0 49 kCal

129 kCal

wat een heerlijk weer eiegenlijk en zo volkomen glad water prachtig

Van Training naar Training .... 19/7

te mooi weer om niet te roeien, dit keer weer eens samen met Marjanne

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-7-2019  ED op Folkertsloot

 4012

4085

21:44,2

21:26,8

2:42,5

2:37,5

 

22

22

BF=1(ZZW) schuin tegen, 8,5 - 9 m/haal

idem mee, 8-9 m/haal 

ging lekker, met de vele bootjes viel het mee, werken aan hogere snelheid !!

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

positie 16
positie 18

Additional information