toch maar weer eens roeien, helaas alleen,  

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-12-2016

ed naar sluisje

ID naar Iesicht

rest ED 

 4259

2127

2234

24:24,8

11:....

12:44,8 

2:51,9

2:35,0

2:51,1 

96-136

111-142

104 

20

22-23

20

Bf=1-2 tegen, 72 kCal

mee, 142 kCal

mee 160kCal

eiegnlijk wel lekker geroeid, het ID stuk is toch wel lastig door de ademhaling en m'n buik die gewoon in de weg zit. Er moet nog steeds minstens 3 kg vanaf

Van Training naar Training .... 19/7

te mooi weer om niet te roeien, dit keer weer eens samen met Marjanne

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-7-2019  ED op Folkertsloot

 4012

4085

21:44,2

21:26,8

2:42,5

2:37,5

 

22

22

BF=1(ZZW) schuin tegen, 8,5 - 9 m/haal

idem mee, 8-9 m/haal 

ging lekker, met de vele bootjes viel het mee, werken aan hogere snelheid !!

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

positie 16
positie 18

Additional information