eindelijk weer eens kunnen roeien, 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 31-1-2017  heen en weer sluisje

4238

3983

23:06,4

22:20,3

2:43,9

2:48,2

121-130

121-130

22-21

21-20

Bf=1 of minder, 143 kCal

terug 253 kCal

heerlijk hoor en niet kooud, nog wel kleine beentrap ivm pijn knie, aan het einde kon ik hem wel verder buigen

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information