gelukkig ik kan me weer inspannen, eerst maar even ergo

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 9-2-2017 ed op rp3 3791 20:00 02:38,2 109-116 25,9 164 kJ/136,5 W/95 kCal en 517 halen

al met al ging het wel, zowaar mider last van m'n knie

 

Van Training naar Training .... 19/7

te mooi weer om niet te roeien, dit keer weer eens samen met Marjanne

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-7-2019  ED op Folkertsloot

 4012

4085

21:44,2

21:26,8

2:42,5

2:37,5

 

22

22

BF=1(ZZW) schuin tegen, 8,5 - 9 m/haal

idem mee, 8-9 m/haal 

ging lekker, met de vele bootjes viel het mee, werken aan hogere snelheid !!

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

positie 16
positie 18

Additional information