balen, kon weer niet coachen dan maar zelf roeiien harde wind of niet (verwachting 4-6 Bf)

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2017 heen en weer sluisje

4388

4172

26:31,3

21:22,9

3:01,2

2:33,7

119-130

121-131

222-23

22

Bf=3-4, pal tegen 97 kCal

terug mee, 179 kCal

toch wel lekker om die golven en het water te beheersen,

 

Van Training naar Training .... 19/7

te mooi weer om niet te roeien, dit keer weer eens samen met Marjanne

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-7-2019  ED op Folkertsloot

 4012

4085

21:44,2

21:26,8

2:42,5

2:37,5

 

22

22

BF=1(ZZW) schuin tegen, 8,5 - 9 m/haal

idem mee, 8-9 m/haal 

ging lekker, met de vele bootjes viel het mee, werken aan hogere snelheid !!

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

positie 16
positie 18

Additional information