uiteindelijk 's middags pas gaan roeien, maar blijft gewoon lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-4-2017 heen en weer sluisje ong 4 km heen en terug   van 2:24 tot 2:08  

20

22-24-26-28

Bf=2-3 mee, 89 kCal; training van Indy gedaan leuk

training van Indy gedaan, 10 min inroeien 2x (8x 20 halen/15 halen t 22-24-26-28) en dat was best eens leuk, niet zo zwaar

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information