ik moest en zou gaan roeien, gelukkig viel het wat wind betreft niet erg tegen, de richting van de wind was zo dat het recht op ons vlotje stond dsu kon ik nauwelijks wegkomen. Ging uiteindelijke wel en heb redelijk geroeid ondaks dat het bijna 14 dagen geleden was - veel te lang, dat is niet goed voor m'n humeur

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 1-5-2017 heen en weer sluisje

4420

4290

23:18,6

23:46,0

2:38,1

2:46,2

124-130

126-136

22-20

23

Bf=3-4 (OZO schuin mee, 144 kCal

tegen en 296 kCal

Best wel lekker geroeid en veel aandacht aan het gebruik van mijn linkerbeen, want ik ontzie mijn knie teveel

 

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information