laatste dagen in een rothumeur, slecht slapen etc. dus maar roeienIMG 20170505 102201018 HDR 640x480

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 5-5-2017 heen en weer sluisje

4179

4488

22:34,0

25:25,3

2:42,0

2:49,9

120-138

126-138

21

23

Bf=3-4 (NO) pal mee, 101 kCal

pal tegen 239 kCal

gek genoeg erg veel golven, meer dan vorige keer, wind stond in vervelende richting, mn bij Ie Sicht een aantal flinke golven zomaar, het voorschip verdween zelfs één keer onderwater.

 

Van Training naar Training .... 19/7

te mooi weer om niet te roeien, dit keer weer eens samen met Marjanne

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-7-2019  ED op Folkertsloot

 4012

4085

21:44,2

21:26,8

2:42,5

2:37,5

 

22

22

BF=1(ZZW) schuin tegen, 8,5 - 9 m/haal

idem mee, 8-9 m/haal 

ging lekker, met de vele bootjes viel het mee, werken aan hogere snelheid !!

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

positie 16
positie 18

Additional information