laatste dagen in een rothumeur, slecht slapen etc. dus maar roeienIMG 20170505 102201018 HDR 640x480

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 5-5-2017 heen en weer sluisje

4179

4488

22:34,0

25:25,3

2:42,0

2:49,9

120-138

126-138

21

23

Bf=3-4 (NO) pal mee, 101 kCal

pal tegen 239 kCal

gek genoeg erg veel golven, meer dan vorige keer, wind stond in vervelende richting, mn bij Ie Sicht een aantal flinke golven zomaar, het voorschip verdween zelfs één keer onderwater.

 

Van Training naar Training .... 10/11

mbv menbtale schopjes gaan roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-11-2019 ED/WD op Folkertsloot

Ik moest echt wel wer gaan roeien, mbv een beetje schopjes
Folkertsloot
ED/WD 4005 22:06,7 2:45,6 22/26 BF=2(ZZW) schuin/pal tegen 8,5 m/haal
ED/WD 4052 21:13,5 2:37,1 22-26 idem mee, 7,5-8,5 m/haal


het ging, maar erg hijgerig, roeien ok maar fysiek niet zo

 

Van Training naar Training .... 7/11

lekker vroeg roeien - voor de rest een klote dag

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden

Folkertsloot inroeien 1793 9:32.1 2:39,4 22 BF=2(ZZW) schuin tegen 8,5-9 m/haal
HIIT
HIIT 850 5;02,7 2:20-2:27 27-28 BF=1 7-8 m/haal
uitoeien 1884 10:32,1 2:47,7 22

 

 

positie 16
positie 18

Additional information