roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

hiad niets beter tedoen, dan maar roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-4-2019 ED op Lang Sloot

3879

3932

21:23,9

21:08,3

2:45,5

2:41,2

??

22

22

BF=2 (N) zij/pal tegen

terug mee en zij

beter dan vorige keer, lastige =golfjes op de Lange sloot

erg weining wind, dus iedeaal om weer eens goed te roeien, helaas na het etentje van gisteravond te volle buik/blaas

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 28-4-2019 tecniketrainin gop Folkertsloot

 3775

3832

21:45,1

21:47,8

2:52,8

2:50,6

??

??

18-22

18-22

BF=1-2(Z) zij,

idem, tijdesn 3 min hard ong 2;30 en 9,5 m/haal 

weinig energie om goed ehaal te makne, wel lekkere technische oefeningen gedaan, ging terug daardoor wel beter: 4x 3 min  ong 2;30 en 2 min rust ook weer technisch varen.

teveel wind dus maar ergo, moet tenslotte het "ritme"erin houden.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 24-4-2019 ED op RP3 3543 20:00 2:53,7 ??

20,6

 160 KJ/133W

volstrekt waardeloos, m'n conditie dus (in de boot van het mee, maar op dit ding .... brrr)

paar dagen niet geroeid, dat kan niet, dus hup de boot in ondanks slecht weer (regentje)

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 27-4-2019  ED op Foplkertsloot

3839

3846

20:52,9

20:13,8

2:43,1

2:37,8

?

??

22

22

BF=2-3(Z)zij/tegen 7,5 - 8 m/haal

idem mee.schuin 8,5-9 m/haal 

ging wel, maar moet beter m'n best doen op technische aanwijzingen van Thomas

eindelijk zin om weer eens te roeien, ondanks 2e paasdag drukte op het water

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-4-2019  ED Folkerstloot

 3798

3889

20:00,6

21:39,0

2:38,0

2:46,9

??

??

22

22

BF=2-3(OZO) schuin mee, 8,5-9,5 m/haal

idem schuin tegen, 7,5-8,5 m/haal 

ondanks wind en bootjes/golven best wel lekker gevaren, moet diepr uitzetten  DURVEN

roeitraining 22 4 19

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information