roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

overal te veel wind behalve in Friesland, dus kon ik roeien vanmorgen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-3-2019 ED/WD op Folkertsloot

 3785

3802

20:01,4

19:59,9

2:38,6

2:37,8

??

??

22-24

24-26

BF=2(ZZO)zij, 8,42 m/haal 2:43-2:24

idem zij, 8:00 m/haal; 2:37-2:18 

ging niet helemaal lekker, maar redelijk gepresteerd, kwam eerste bootjes recreanten tegen !!

weer teveel wind moet blijven ergo├źn

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-3-2019 ego ivm teveel wind, lichte ID 4100  20:00  2:26,3 ?? 24,6  206 kJ/171,4W/D 2,52

ging niet slecht maar ookniet geweldig , kon net het gemiddelde op 170 W houden en dat was het doel.

 

moest toch wel een hersteltraining doen.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-3-2019  ivm wind op RP3  4032 20:00 2:28,8 ?? 25,9

195 kJ/162,5W/D 2,35

vervelend maar het ging

weinig wind voorspelt dus roeien, niet inde gaten dat het erg zou regenen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-3-2019 ED/ID op Folkertsloot

3942

3808

20:04,0

21:28,4

2:32,5

2:49,1

??

??

22-24-26

22-24-26

 BF=2(ZO)schuin mee

schuin tegen, 7,46 m/haal

10 min inroeien, 3 min t22 hard;3 min t24 en 3 min t 26 1 min uitroeien : 9,26 m/haal-9,38 m/haal-7,90 m/haal
na 5 min inroeien, dezelfde 3x 3 min:8,21 m/haal-7,8 m/haal-7,2 m/haal
redelijk maar erg nat, met wind mee gaat t 24 toch het best

 

eind van de middag was de wind iets afgenomen en met BF=4 ben ik toch maar gaan roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
8-3-2019  ED op Haedammen

 3486

3500

20:00,6

18:16,4

2:52,2

2:36,6

??

??

22

22

BF=2(WZW)tegen zij, 8,15 m/haal

idem zij mee, 8,25 m/haal 

de golven warne zodanig dat ik niet echt durfde door te halen, veel tegen het water aan komen en dan bijna balans verliezen, met wind zij viel het mee, vooral terug

Maar wel geroeid en daar ging het om.

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information