roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

 

ik had zelfs zin om te trainen, dwz gisteravond, vanmorgen helemaal niet - maar toch gedaan: ergometeren (te veel wind)

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 28-7-2015 ed met power 10  5875  30:00  2:33,1  115-133  24  153 W, 274 kJ 

was nog te doen ook.

 

 

 

wilde wel graag weer eens roeien 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 26-7-2015 heen en weer sluisje 

4607 

4290

23:41,1

21:10,0

2:34,4

2:28,0 

129-135

133-140 

22-23

22-24 

Bf=1 tegen, 148 kCal

mee 271 kCal 

ook veel bootjes tegen

 

 

moest we gaan roeien vanmorgen ondanks veenhoopfestival komende skutsjesilen en pleziervaart en regen 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-7-2015 heen en weer sluisje 

4345 

4225

21:29,3 

21:16,4

2:29,4 

2:31,0

125-134 

132-141

22 

23-24

Bf=1 ZO ?mee, veel rgen en bootjes 187 kCal 

tegen + bootjes, 307 kCal

toch nog wel lekker kunnen varen ondanks ....

 

 samen met Marjanne weer eens, ik ook maar wat minder, want na het werken bij Jan voelde ik me te moe en te mistroostig om ervan te genieten

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2015 klein rondje Wijde Ee   3670 19:55,0  2:42,7  117-130  21-22  Bf=1 (N) 143 Kcal 

na afloop voelde ik me weer prettiger, conclusie werken bij Jan is over.

 

 

 

 

prima om maar weer eens te roeien, iets kalmer dan vorige keer, toch wel erg moe na afloop

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 14-7-2015 heen en weer sluisje

4269 

4198

23:14,9 

20:37,3

2:43,3 

2:27,3

126-137

130-138 

23

22

Bf=2-3 tegen 188 kCal 

mee, 388 kCal

veel te veel zeilers, maar het ging

 

 

Van Training naar Training .... 20/8

kon nog net even roeien voordat ik een autorit ging maken - heerlijk zo vroeg

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-8-2019 WD op Folkertsloot

4009

4036

21:17,2

21:08,2

2:39,2

2:37,0

 

22/*24

22/24

 Bf=2(ZZW)schuin tegen 8-9 m/haal

idem schuin mee zelfde afstanbd/haal

lekker getraind ging goed met tempo omhoog, moeilijk om snelheid niet te ver te alten zakken in de lagere tempo's

Van Training naar Training .... 18/8

weer een skunnen roeien en were met z'n 2'en

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-8-2019 WD op Folkertsloot

4008

4051

22:16,8

21:32,7

2:46,7

2:38,7

 

22

22

BF=2-3(Z) schuin tegen, 7,5-8,5 m/haal

schuin mee, 7,5- 8,5 m/haal

best wel lekker getraind maar niet zo snel, bij de krachtige haal-interval kom ik wel onder de 2:30 met wind schuin mee!!

positie 16
positie 18

Additional information