roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

 

gewacht to wind wat ging liggen en minder nattigheid ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-2-2015

heen en weer sluisje

terug 4-3-2-1

4297

4223 

24:08,3

21:27,7 

2:48,3

2:32,4 

130-153

116-154

22

20-22-24-26 

Bf=3 tegen, 65 kCal

mee 237 kcal 

lekker kunnen roeien, leuke training

 

 

 

vanmorgen zou mijn roeitraining zijn, echter coachen en veel mist, 's middags een beetje moe ... tot de zon doorkwam meteeen gaan roeien 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-2-2015 heen en weer sluisje 

4196

4324 

22:14,5

21:36,8 

2:39,0 

2:29,9

121-131

127-134 

22

22 

 Bf=2 schuin tegen, 199 kCal

schuin mee, 422 kCal

 

lekker roeien in het zonnetje

 

 

 

vandaag ipv donderdag geroeid - was veel lekkerder zonnetje maar wel meer wind 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-2-2015 heen en weer sluisje 

4416

4362 

22:35,3

22:18,1 

2:33,4

2:33,3

117-128

128-134 

22

24 

Bf=2() schuin mee, 192 kCal

schuin tegen, 402 kCal 

lekker getraind

 

 

 

 

windverwachting prima, dus we gaan er wat van maken

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-2-2015 heen en weer sluisje 

4147

4252 

21:42,4

20:45,3 

2:36,0

2:26,4 

125-132

131-138 

22

24 

Bf=1(NW) 209 kCal echt vlak water e een zuchtje zij

429 kCal 

lekker geroeid en prima gepresteerd.

 

 

ik moest en zou gaan roeien, wind of niet. ik ga ..

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 8-2-2015 heen en weer sluisje 

4205

4498 

22:29,2

22:57,3 

2:40,4

2:33,0 

124-155

135-155 

22

24 

Bf=(3 NW)  zij, 205 kCal

zij en wat mee, en wat tegen, 421 kCal

lastig water, redelijk kunnen roeien en goed gepresteerd zo dat was dat

 

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information