roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

 

vanmorgen vroeg weer eens in de Post 8+

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-3-2015  molen Rottemeren

.... 

terugweg

 

32:15,7 

 ?

 

 115-129

 

 

 276 kCal

met Jouke op slag gaat het toch gewoon minder, heenweg goede oefeningen door Corrie

 

 

 

lekker weertje om te roeien, .....

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-3-2015 heen en weer sluisje 

4189

4314 

20:53,3

21:38,2 

2:29,5

2:30,4 

120-128

126-136 

22

22 

Bf=0,5 (O), 171 kCal

zuchtje tegen , 392 kCal 

heerlijk kunnen roeien, belletejs onder de boot - fantastisch weer

 

trainen beetje wind dacht ik, niet dus ... golven met schuimstrepen nou dan weet je het wel

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-3-2015 heen en weer sluisje 

4216

4391 

20:48,9

23:58,4 

2:28,0

2:43,7 

124-137

134-144 

23

24-25 

Bf=3-4 (O), mee136 kCal

pal tegen incl golven, 459 kCal 

lekker gepresteerd, maar lekker roeien? ging wel goed over de golven - meer omdat ik me behoorlijk kwaad maakte

 

 

te  mooi weer om niet te roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-3-2015 heen en weer sluisje 

4138

4322 

20:44,2

21:20,9 

2:30,3

2:28,1 

128-136

132-138 

22

23-22 

Bf=1 mee 136 kCal

"tegen/zij" 315 kCal 

heerlijk geroeid, machtig gevoel zo kan ik de skifhead weer aan

 

 

wilde graag roeien vandaag, maar vanmorgen vroeg stond mijn lijf nog niet in de roeimoodus en na een kopje koffie: ineens daar was ie = de roeimodus 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 9-3-2015  heen en weer sluisje

4277

4248 

21:21,5

20:24,7 

2:30,0

2:24,1 

127-145

136-150 

24-26-28

Bf=1 () "mee" 217 kCal

terug 465 kCal 

heerlijk kunnen roeien, goed letten op gestrekte armen, gaat ie sneller van

 

 

 

Van Training naar Training .... 20/8

kon nog net even roeien voordat ik een autorit ging maken - heerlijk zo vroeg

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-8-2019 WD op Folkertsloot

4009

4036

21:17,2

21:08,2

2:39,2

2:37,0

 

22/*24

22/24

 Bf=2(ZZW)schuin tegen 8-9 m/haal

idem schuin mee zelfde afstanbd/haal

lekker getraind ging goed met tempo omhoog, moeilijk om snelheid niet te ver te alten zakken in de lagere tempo's

Van Training naar Training .... 18/8

weer een skunnen roeien en were met z'n 2'en

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-8-2019 WD op Folkertsloot

4008

4051

22:16,8

21:32,7

2:46,7

2:38,7

 

22

22

BF=2-3(Z) schuin tegen, 7,5-8,5 m/haal

schuin mee, 7,5- 8,5 m/haal

best wel lekker getraind maar niet zo snel, bij de krachtige haal-interval kom ik wel onder de 2:30 met wind schuin mee!!

positie 16
positie 18

Additional information