roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

prachtig kpoud weer, windstil

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 26-2-2019 ED/WD op Folkertsloot

3779

3794

20:03,8

20:02,1

 2:39,2

2:38,4

??

??

22

22-24

BF=0 8,02 m/haal

idem, 7,18 m/haal

redelijk lekker geroeid, kon toch weer niet sneller.

ik vond dat ik toch moest trainen ook een soort uitroeien want ik voelde me nog niet helemaal fit.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 25-2-2019 ED op Folkertsloot

2569

2685

15:06,4

14:30,9

2:48,0

2:42,1

??

??

22

22

BF=1(ZZW) schuin mee, 8,01 m/haal

idem schuin tegen, 7,66 m/haal 

op de heenweg zat er een bootje voor me, en dat houd me toch meer tegen dan ik vroeger deed, maar toch ging het moeizaam.

lekker ontspannen (nou ja) uitroeien met Marjanne in 2x, veel oefeningen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 24-2-2019 uitroeien tot Oud-Verlaat 10139 58:35,0 2:53,0 ?? 19-24  bijna windstil, rustig en lekker geroeid, concentratie op onderdelen

heerlijk weer en op 3 bootjes na rustig op het water, veel oefeningen.

RRC V, jaargang 25 !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 23-2-2019  RRC V 4596 23:37,9 2:34,2 ?? 24-27 Bf=3 wisselend, 8,21 m/haal 

hoopte dat ik harder zou kunnen, tegendeel ruim minuut langzamer dan Van Schelven, weet niet wat en hoe ik er iets aan lkan doen - vorige was ik beduidend sneller. Ook wel een ribblessure !!

toch nog even roeien voor de RRC morgen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-2-2019 ED/WD op Folkertsloot

3793

3757

20:03,0

20:03,9

2:38,7

2:40,2

??

??

22

22-24-26

BF=1(WZW) schuin mee, 8.73 m/haal

idem schuin tegen, 7,93 m/haal 

ging wel

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information