roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

eindelijk weer eens roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 6-3-2019  ED/WD op Folkertsloot

3733

3781

20:03,5

20:02,1

2:41,2

2:38,9

??

??

22

22-25

 BF=4(Z) zij/mee, 8,13 m/haal

idem zij/tegen, 7,53 m/haal

lekker kunnen roeien en presteren , de wind viel mee, behalve als ie echt drwars stond = vervelende deining

steeds te veel wind en diverse bezigheden, dan maar ergometeren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 5-3-2019  WD op RP3  6019 30:00 2:29,5  ??  24-26 293 kJ/162,6W/ D 2,45 

nou ik heb het gedaan maaar leuk ...

 

ik wilde en moest nu maar eens weer de aknt opgaan van de crash en zwempartij, dus heb ik een rondje geroeid via het Hans Mar

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 28-2-2019 ED rondje Hans Mar 8377 44:17,7 2:38,6 ?? 22 BF=2-3 tegen, zij mee zij, 7,94 m/haal 

zonder problemen en lekker geroeid

was wer te mooi om niet te roeien, bovendien wilde ik het nu eens goed doen??

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 27-2-2018 ED/WD op Folkertsloot

3760

3812

20:01,4

20:01,6

2:39,7

2:37,6

??

??

22-24

22-25

BF=1 schuin tegen, 8,69 m/haal

idem, 7,46 m/haal 

dat viel dus toch tegen, ik kan de basissnelheid (2:35-2:39) niet handhaven na een snellere interval (van ong 2:27),is dat nu mijn anaerobe cpapciteit die terugloopt???

prachtig kpoud weer, windstil

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 26-2-2019 ED/WD op Folkertsloot

3779

3794

20:03,8

20:02,1

 2:39,2

2:38,4

??

??

22

22-24

BF=0 8,02 m/haal

idem, 7,18 m/haal

redelijk lekker geroeid, kon toch weer niet sneller.

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information