roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

 

'n beetje verplcht maar het was toch wel lekker, nadat het gisteravond veel te laat was geworden op aegir 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
17-4-2015 heen en weer sluisje

4195

4423

21:18,7

21:44,9

2:31,6

2:27,4

126-133

132-140

22

24

Bf=2 (NW), schuin tegen?? 176 kCal

schuin mee ??, 392 kCal

terugweg ging verrassend goed en makkelijk in t 24

 

 

 

ik moest even wat van me af roeien, ondanks wind enzo ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 14-4-2015 heeen en weer sluisje 

4559

4188 

24:08,8

20:58,4 

2:38,8

2:30,2 

128-139

124-139 

24-25

22 

Bf=3 (WZW) tegen, zij enpal 193 kCal

mee, 383 kCal 

dat viel niet mee over de golven met wind mee.

 

 

het roeien was een beetje verplichting en eigenlijk was het weer te goed om het voorbij te laten gaan, en uiteindelijk was en ging het prima

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2015 heen en weer sluisje 

4560

4163 

23:55,7

21:32,0 

2:37,4

2:35,1 

131-139

125-142 

 23-24

21-22

Bf=2 (ZZO) schuin tegen/pal tegen, 231 kCal

schuin mee, 396 kCal

lekker gepresteerd en lekker geroeid, golfjes waren toch wel moeilik

 

 

 

fantastisch mooi weer, glad water, blote benen weer 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-4-2015 heen enweer sluisje 

4218

4318 

20:51,8

20:55,4 

2:28,5

2:25,3 

125-139

134-139 

22

24 

Bf=0 185 kCal

215 kCal 

dat ging erg lekker

 

 

gisteren te moe om nog te roeien na coachen, nu gaat het

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 8-4-2015  heen en weer sluisje

4223

4244 

22:37,2

21:06,4 

2:40,6

2:29,1 

117-129

124-130 

22

22 

Bf=1(NW) ttegen 202 kCal

mee, 343 kCal 

heerlijk geroeid al was ik met m'n hoofd sosm heel ergens anders

 

Van Training naar Training .... 13/10

mooi weer (weinig wind) om te roieien, intervaltraining-kort

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2019 IT op Folkertsloot

Folkertsloot inroeien 1663 8:48,3 2:38,7 22 BF=1-2(Z) schuin mee, 8-9 m/haal
3x 1min/1min 926 5:01,8 2:10 28-30 idem, 7,5-8 m/haal
3x 1min/1min 898 5:02,3 2:12 28-30 nu schuin tegen, 7,7 m/haal
uitroien 1781 10:03,3 2:49,2 22 idem

 

ging wel aardig, voelde nog wel de inspanning van gisteren in m'n benen

 

Van Training naar Training .... 12/10

na aantal dagen werk eindelijke weer normaal trainen: ID

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-10-2019 ID op Folkertsl;oot

Folkertsloot inroeien 1795 9:58,7 2:46,8 22 BF=2(W)pal tegen 7.7-8,5 m/haal
ID 1921 10:02,8 2:36,8 25/26 idem 7-7,9 m/haal
ID 1992 10:00,5 2:30,7 26 idem, nu wind mee7-7,9 m/haal
ID 1796 9:08,8 2:32,7 24 iden mee

ing wel lekker, maar keek wel op van de weinige meters per haal

positie 16
positie 18

Additional information