roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

toch in Rottterdam, dan maar weer eens bij De Maas roeien, leuk met ploeg Bert

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 1-6-2019  ED en of op de Rotte 12560  1u:10:51,4 2:49,2 ?? div prima veel bootjes en andere ploegen

best wel lekker georied met veel oefeningen maar toch nog onbalans: ik vind dat ie over stuurboord valt en marjanne over bakboord, zal wel zo blijven dus maar weer gauw in de skif

ik moest en zou roeien vandaag, gelukt

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-5-2019 ED op Haedammen

3684

3690

 22:01,5

19:24,5

 2:59,3

2:37,7

?/

22

22

BF=3(ZW)pal tegen, zij

idem zij/mee en pal mee 

lekker geroeid ondanks redelijke wat wind en golfjes, heerlijk

 

kon eindelijk weer roeien, na lange tijd zonder auto gezeten te hebben.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 27-5-2019 ED op LangeSloot

3621

3689

20:06,7

19:41,4

2:46,6

2:40,1

??

22

22

 BF=2-3(W)tegen en zij , 8,5 m/haal

idem zij en mee, 8,5 m/haal

wel weer even wennen aan boot water wind evenmwicht etc.Maar de aarzeling voorbij en het roeide weer goed.

Ook vervoer met andere auto ging primna

verjaardag van Marjanne of niet ik zal en moet ergometeren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 21-5-2019 ED op RP3   3988  20:00 2:30,4  ??  24,6  191 kJ/159 W 

zo dat was tenminetse gedaan

het moest van mezelf maar niet van harte, zeg maar een therapeutiosche trainingssessie

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-5-2019  ED op RP3 3877 20:00 2:34,7 ?? 25.89  144,7W/174 kJ

het is gedaan, trek me ook niets aan van de cijfertjes, heb gewoon wat heen en weer bewogen.

Van Training naar Training .... 13/10

mooi weer (weinig wind) om te roieien, intervaltraining-kort

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2019 IT op Folkertsloot

Folkertsloot inroeien 1663 8:48,3 2:38,7 22 BF=1-2(Z) schuin mee, 8-9 m/haal
3x 1min/1min 926 5:01,8 2:10 28-30 idem, 7,5-8 m/haal
3x 1min/1min 898 5:02,3 2:12 28-30 nu schuin tegen, 7,7 m/haal
uitroien 1781 10:03,3 2:49,2 22 idem

 

ging wel aardig, voelde nog wel de inspanning van gisteren in m'n benen

 

Van Training naar Training .... 12/10

na aantal dagen werk eindelijke weer normaal trainen: ID

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-10-2019 ID op Folkertsl;oot

Folkertsloot inroeien 1795 9:58,7 2:46,8 22 BF=2(W)pal tegen 7.7-8,5 m/haal
ID 1921 10:02,8 2:36,8 25/26 idem 7-7,9 m/haal
ID 1992 10:00,5 2:30,7 26 idem, nu wind mee7-7,9 m/haal
ID 1796 9:08,8 2:32,7 24 iden mee

ing wel lekker, maar keek wel op van de weinige meters per haal

positie 16
positie 18

Additional information