roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

geen bootje dus maar ergometeren, voelt aan alsof ik weer ziek wordt.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-5-2019 ED op RP3 3942 20:00 2:32,2 ?? 24,4 185 kJ/154,2 W

slechte p[restatie, maar er ontbrak ook va alles aan. zeg maar een therapeutische sessie.

goed weer 's morgens vroeg en weer eens met z'n 2'en

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-5-2019 ED op Haedammen

3751

3769

20:03,1

20:15,4

2:40,1

2:41,2

??

22

23

BF=2(NW)zij en pal mee, 8,5-9 m/haal

idem pal tegen en zij, 7,5-8 m/haal 

goed water, geen bootjes niet teveel wind en lekker kunnen roeien - duidelijk beter (technisch) dan giosteren - dus vaker roeien

kon vanmorgen weer eens roeien, gelukkig

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-5-2019  ED op Folkertsloot

 3755

3826

 19:44,9

22:11,0

2:37,7

2:53,8

??

21-22

23-24

BF=2-3(NO) pal mee, 8,5-9 m/haal

idem pal tegen, 7,5-8 m/haal 

lekker geroeid, maar golfjes vielen tegen, of ik kan het niet goed meer!!

Marjanne weg met de auto, dus ik moest wel ergometeren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 9-5-2019 ED op RP3  4035 20:00 2:28,6    24,4 200 kJ/166,7 W

niet met plezier, maar gedaan

niet zo veel zin en wat teveel wind, dan maar even wat bewegen op de ergo

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 5-5-2019 ED/ID op RP3 4026 20:00 2:29,0 ?/ 25,8 200 kJ/166,4 W

vervelend maar het moest gewoon gebeuren en toch wel prettig gevoel na afloop.

 

Van Training naar Training .... 13/10

mooi weer (weinig wind) om te roieien, intervaltraining-kort

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2019 IT op Folkertsloot

Folkertsloot inroeien 1663 8:48,3 2:38,7 22 BF=1-2(Z) schuin mee, 8-9 m/haal
3x 1min/1min 926 5:01,8 2:10 28-30 idem, 7,5-8 m/haal
3x 1min/1min 898 5:02,3 2:12 28-30 nu schuin tegen, 7,7 m/haal
uitroien 1781 10:03,3 2:49,2 22 idem

 

ging wel aardig, voelde nog wel de inspanning van gisteren in m'n benen

 

Van Training naar Training .... 12/10

na aantal dagen werk eindelijke weer normaal trainen: ID

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-10-2019 ID op Folkertsl;oot

Folkertsloot inroeien 1795 9:58,7 2:46,8 22 BF=2(W)pal tegen 7.7-8,5 m/haal
ID 1921 10:02,8 2:36,8 25/26 idem 7-7,9 m/haal
ID 1992 10:00,5 2:30,7 26 idem, nu wind mee7-7,9 m/haal
ID 1796 9:08,8 2:32,7 24 iden mee

ing wel lekker, maar keek wel op van de weinige meters per haal

positie 16
positie 18

Additional information