roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

eindelijk zin om weer eens te roeien, ondanks 2e paasdag drukte op het water

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-4-2019  ED Folkerstloot

 3798

3889

20:00,6

21:39,0

2:38,0

2:46,9

??

??

22

22

BF=2-3(OZO) schuin mee, 8,5-9,5 m/haal

idem schuin tegen, 7,5-8,5 m/haal 

ondanks wind en bootjes/golven best wel lekker gevaren, moet diepr uitzetten  DURVEN

roeitraining 22 4 19

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

wilde welweer eens gewoon doen en gewoon roeien, iets teveel wind, maar toch 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 9-4-2019 ED op Headammen 

3523

3542 

20:02,3

22:09,1 

2:50,7

3:01,7 

 ??

??

21-22

21-22 

 BF=3-4(ONO) mee, zij >>8 m/haal

zij tegen, >8 m/haal

terug teveel wind en bootjes die niet inhielden, en golven over de boot heen en ... nou ja ik heb geroeid en daar gign het om.

na periode ziek zijn weer voorzichtig roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 6-4-2019 Folkertsloot, techniek/hersteltraining

2639

2722

15:01,8

15:26,1

2:50,1

2:50,8

??

??

 15-21

19-21

BF=3(NO) pal mee, 

terug pal tegen, >>9 m/haal

uiteindelijk niet slecht gevaren, allemaal onwennig ook vanwege technische oefeningen na skifcursus van Thomas Notermans.

Ik probeer het filmpje nog wel eens op de website te krijgen.

 

Van Training naar Training .... 13/10

mooi weer (weinig wind) om te roieien, intervaltraining-kort

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2019 IT op Folkertsloot

Folkertsloot inroeien 1663 8:48,3 2:38,7 22 BF=1-2(Z) schuin mee, 8-9 m/haal
3x 1min/1min 926 5:01,8 2:10 28-30 idem, 7,5-8 m/haal
3x 1min/1min 898 5:02,3 2:12 28-30 nu schuin tegen, 7,7 m/haal
uitroien 1781 10:03,3 2:49,2 22 idem

 

ging wel aardig, voelde nog wel de inspanning van gisteren in m'n benen

 

Van Training naar Training .... 12/10

na aantal dagen werk eindelijke weer normaal trainen: ID

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-10-2019 ID op Folkertsl;oot

Folkertsloot inroeien 1795 9:58,7 2:46,8 22 BF=2(W)pal tegen 7.7-8,5 m/haal
ID 1921 10:02,8 2:36,8 25/26 idem 7-7,9 m/haal
ID 1992 10:00,5 2:30,7 26 idem, nu wind mee7-7,9 m/haal
ID 1796 9:08,8 2:32,7 24 iden mee

ing wel lekker, maar keek wel op van de weinige meters per haal

positie 16
positie 18

Additional information