Van Training naar Training .... 3/4

 wat heerlijk dat als je geroeid hebt, de sombere bui weg is, eruit is geroeid - wonderbaarlijk en heeel prettig:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-4-2020 ED/ID op Folkertsloot  8910 

ED/ID op Folkertsloot 

inroeien 1711,3 10:07:04 2:57:09 84,67% 21 BF=1(wzw)pal tegen, 8,4 m/haal

ED 2233,8 12:36:08 2:49:04 88,72% 23 tegen 7,8 m/haal

ID 4064,3 20:33:07 2:31:09 99,24% 24,5 mee 8,1 m/haal

laatste gign lekker, meestal onder de 2:30 geroeid, dus waarom dan toch gem boven de 2:30??

Van Training naar Training .... 1/4

goede windverwachting dus maar roeien:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 1-4-2020 ED/ID op Haedammem   8885

ging best lekker alleen stopte de registratie van polar halverwege heenweg.

ED op Haedammen inroeien 1359.9 8:53:01 3:16:00 76,53% 21.5 BF=2(WNW) tegen en zij,7,8 m/haal
ID 2646,5 14:07:05 2:40:02 93,73% 109-134 23 idem, 8.1 m/haal
ID 4012.3 20:58:05 2:37:02 95,52% 104-139 24-27 terug: zij en mee, 7,8 - 8,1m/haal
positie 16
positie 18

Additional information