Terug in Oudega met hoog maisveld, hoog gras en veel onrkuid , maar ook veel bloemen - heerlijk. Vakantie verhaal en foto's komt later

 

 

Van Training naar Training .... 18/1

vanmorgen ook roeien (3e ochtend op een rij - zou dat beter gaan??): 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-1-2020 ED/ID Haedammen


ED op Haedammen tot: 8733


inroeien 1385 8:42,0 3:08 81,38% 21 BF=2(WZW) pal tegen en zij op Haedammen
ED 2633 "14:40,0 2:47 91,62% 22-23 idem
ED/ID 4030 20:43,0 2:34 99,35% 23-24 nu andere zij en ietsje mee.


terug ging redelijk goed, iets minder dan gisteren

Van Training naar Training .... 17/1

ik wilde perse roeien vanmorgen, dus ging ik ondanks voorspelde BF=4

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-1-2020  3x 1000 m op Folkertsloot


ED op Folkertsloot tot: 6752
inroeien 1730 9:59 2:53,0 22 BF=2-3 (Z) zij, beetje tegen
ID 1268 6:53,0 2:42 24 idem
ID 1292 6:51,0 2:39 24 nu mee
ID 1312 6:50,0 2:36 24-26 idem


tot m'n verrassing ging het veel makkelijker dan gisteren en kon ik zelfs t 24 goed volhouden

 

positie 16
positie 18

Additional information