prima weer, een soort laatste test-training voor skiffhead en dat belooft niet veel goeds

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-3-2023  Ed op Folkertsloot  8.8km  20 min

Ed op Folkertsloot inroeien 1745,2 11:12:09 3:13:00 72,55% 80-125 21,5 233 7,5 BF=1(ZW)schuin tegen
ED 2279,2 14:03:06 3:05:01 75,68% 102-134 22,5 312 7,3 idem
ED 4017,9 22:16:08 2:46:06 84,30% 96-132 22-24-22-26 521 7,7 terug mee

 

positie 16
positie 17