zou goed roeiweer zijn, wel wat wind en golfjes betreft verder koud en vochtig. Heel stil op Folkertsloot
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
12-3-2024 | ED/ID op Folkertsloot | 10 km |
Ed op Folkertsloot | inroeien | 1761,8 | 11:17:03 | 3:12:03 | 72,91% | 88-116 | 20,5 | 225 | 7,8 | BF=2(WZW) pal tegen |
ED, 1 min iets harder, 1 min basis
|
3015,6 | 19:56:04 | 2:50-3:18 | 75,00% | 96-127 | 21,5 | 430 | 7 | idem | |
ID | 4772,9 | 25:47;8 | 2:42:03 | 86,40% | 104-133 | 24,5 | 627 | 7,6 | terug mee |