| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
ED op Folkertsloot inroeien 1763,9 11:21:04 3:13:07 76,65% 93-120 19 206 8,9 BF=2(OZO) schuin/zij mee
ED 3546,7 22:37:04 3:11:05 77,46% 120-210/112 19 428 8,3 idem
ED+ID laatste km 4275,8 26:39:03 3:07:02 79,14% 120-125 21,5 563 7,6 schuin tegen
ID 1000,6 5"40:4 2:50:06 87,02% 120-138 25,5 139 7,2 idem