ik had er zin in, prima weer en beter technisch gevaren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-9-2024 ED op Folkertsloot met 10x harde trap en 20 gewooon  9 km 

Ed op Folkertsloot inroeien 1763,1 10:51:08 3:05:01 75,68% 93-126 20 207 8,5 BF=2(Z) schuin tegen
ED 2249,9 13:47:01 3:03:08 76,46% 107-133 20,5 283 8 idem

10x hard trap/20 gewoon

ED 4005,1 22:52:01 2:51:08 81,82% 104-137 21 475 8,4

schuin mee, snelheid: 10 hard = 2:35

positie 16
positie 17