Maar weer eens intervallen gedaan: ging weer hard
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
25-1-2025 | HIIIT op Rp3 |
HIIT | inroeien | 1713 | 10:00:00 | 2:55:01 | 84,57% | 108 | 23 | 614 | 95W/63kJ/34,7kCal | |
1/1 min 6x | interval | 177 | 0:01:00 | 2:49:00 | 87,58% | 122-150 | 25 | 161,5W | ||
interval | 202 | 0:01:00 | 2:28:05 | 99,95% | 29 | 156 W | ||||
interval | 203 | 0:01:00 | 2:27:09 | 100,59% | 28 | 161W | ||||
interval | 209 | 0:01:00 | 2:23:05 | 103,45% | 29 | 175W | ||||
interval | 215 | 0:01:00 | 2:19:05 | 106,42% | 31 | 191W | ||||
interval | 227 | 0:01:00 | 2:12:00 | 112,13% | 35 | 223W | ||||
uitroeien | 824 | 0:05:00 | 3:02:07 | 81,28% | 23 | 85W |