Weer een volgende fase in de training/instructie van Floris: nu een duurtraining met vooral sturen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 26-7-2023 Duur  7,6 km 

 

woensdag 26 juli 2023 Ed op Folkertsloot instructie én training 7,3 km 57:26:00 3:53:03 60,08% 83-123 20
BF=2=3(..) tegen en teurg mee
positie 16
positie 17