Nog 3 weken en dan de skiffhead, moet toch eens wat roeien, heb maar 1400 m meer geroeid.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-3-24  ED op Folkertsloot  10 km

Ed op Folkertsloot inroeien 1762,7 10:41:00 3:02:04 76,90% 79-123 20,5 213 8,3 BF=2(ZO)schuin mee
ED, 1 min iets harder, 1 min basis
2919,4 17:17:05 2:57:09 79,04% 103-130 20,5 349 8,4 idem
ED 4703,1 4:13:05 3:00:05 77,75% 114-139 22,5 633 7,4 terug beetje tegen
positie 16
positie 17