redelijk weer, en maar weer eens intervallen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-8-2024 Intervallen   8 km

IT op Folkertsloot inroeien 1738,4 11:08:09 3:13:00 72,55% 84-120 21,5 224 7,8 Bf=2(Z) zij
1 min/1 min 1445,9 9:16:08 2:36-3:20 89,73% 94-136 25-27 119 7,5 idem
1 min/1 min 1631,1 10:02:06 2:23-3:15 97,91% 102-132 25-27 218 7,5 terug, andere zij kant
uitroeien 1594,2 10:17:08 3:13:07 72,50% 120 20,5 198 20,5 idem
positie 16
positie 17